ウォーキングを食前に行うか、食後に行うかという議論は、どちらか一方が絶対的に優れているという白黒思考で捉えるべきものではありません。体内にある脂肪を直接燃やしたいなら「食前」、食べたものを脂肪に変えず血糖値の乱高下を防ぎたいなら「食後」というように、生体反応の特性を理解して使い分けるのが正解です。
何よりも重視すべきは、医学的な正しさを意識しすぎて生活に過度なストレスを抱え込まないことです。朝が苦手な人が無理をして空腹時に歩き、体調を崩してしまっては本末転倒です。まずは自分の生活リズムに寄り添い、食後30分のちょっとした散歩や、通勤・買い物の移動を少し遠回りにしてみる工夫から始めてみてください。自分の身体の目的に合わせた適切なタイミング選びが、無理なく続く健やかな身体づくりの土台となります。 （出典: ウォーキング は 食前 食後（Yahoo!ニュース））
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