なぜ、彼ら・彼女らはこれほどまでに若々しさを維持できるのでしょうか。「芸能人だから特別な遺伝子を持っている」「莫大な美容代をかけているだけ」と片付けるのは簡単ですが、取材を通して見えてきたのは、科学的根拠に基づいた日常の地道なルーティンです。
第1の要因は、「落とすケア」と「徹底的な保湿」へのシフトです。石原さとみや北川景子が過去のインタビューで繰り返し強調しているのが、どんなに過密なスケジュールであってもクレンジングを妥協せず、皮膚のバリア機能を壊さない洗顔を貫くことです。洗顔後は1秒も置かずに高保湿化粧水で水分を補給し、スチーマーやオイルを活用して水分保持能を高める手法は、エイジングケア美容法の基本でありながら最大の防御策となっています。
第2に、「血糖値コントロールと抗酸化食」の徹底が挙げられます。杏や上野樹里が公開している食生活を見ると、旬の野菜、発酵食品、良質なタンパク質を中心とした自炊生活が徹底されています。糖質の過剰摂取による「糖化（AGEsの蓄積）」は肌のくすみやたるみの主原因とされますが、彼女たちは精製された白砂糖や加工食品を控え、オメガ3脂肪酸やビタミンACEを意識的に摂取することで、細胞レベルの酸化を防いでいます。
第3に、インナーマッスルの強化と睡眠の質です。中村倫也や亀梨和也など男性陣も含め、激しい無酸素運動だけでなく、ピラティスやストレッチなど自律神経を整えるエクササイズを日常に組み込んでいます。骨盤の位置を正しく保ち、血流を滞らせないことが、40代特有のむくみや姿勢の崩れを防ぐ決定打となっているのです。
