立ち仕事で足が痛くなると、多くの人が「地面からの衝撃がダイレクトに来ているからだ」と考え、肉厚で柔らかいジェル素材や低反発ウレタンの中敷きを求めがちです。しかし、理学療法士や義肢装具士といった足病学の専門家が異口同音に警鐘を鳴らすのが、この「クッション至上主義の罠」にほかなりません。
人間の足裏は、踵と親指の付け根（母趾球）、小指の付け根（小趾球）の3点を結ぶトラス構造（立体的なアーチ構造）によって、体重の何倍もの荷重をバネのように分散しています。ところが、足元にフカフカと沈み込む柔らかすぎるインソールを敷くと、砂浜の上を歩いているのと同様の状態に陥ります。着地や直立のたびに足元が不安定にグラつくため、下腿部（ふくらはぎやスネ）のインナーマッスルがバランスを保とうとして常に過度な緊張を強いられ、結果として立ち仕事靴中敷き疲労軽減を狙ったはずが、かえって筋肉疲労を倍増させてしまうのです。
さらに深刻なのが、足裏の土踏まずが過剰に内側へ倒れ込む「過回内（オーバープロネーション）」を引き起こすリスクです。柔らかい素材は体重がかかった瞬間に完全に潰れてしまい、本来支えるべき骨格の崩れを食い止めることができません。土踏まずが落ち込むと、踵の骨から足指の付け根へと張られている足底腱膜が無理やり引き伸ばされ、付着部である踵骨の内側に強い牽引ストレスがかかり続けます。これが、朝の一歩目に激痛が走る「足底腱膜炎」の引き金となるメカニズムです。痛みを緩和させたいのであれば、「柔らかさ」ではなく「足骨格を適正な位置にロックする適度な硬さと支え」こそが決定打となります。
