もし近隣に最新のAIカメラや唾液検査を導入しているクリニックが見当たらず、やむを得ず従来の鼻咽頭ぬぐい液検査を受けることになった場合でも、痛みを劇的に和らげるコツが存在する。
最も重要なのは「顔の力を完全に抜き、口でゆっくり深呼吸を続けること」だ。綿棒が入ってくる瞬間に恐怖で身体を強張らせたり、鼻から息を吸い込んだりすると、鼻腔の筋肉が収縮して綿棒を締め付け、激痛と粘膜損傷のリスクが跳ね上がる。軽く顎を突き出し、脱力して「はあー」と口から息を吐き出すことに集中するだけで、体感的な痛みは半分以下に軽減される。
受診先を選ぶ段階から受診時のちょっとした体の使い方まで、痛みを回避する手段は確実に存在する。あの耐え難い鼻の激痛に怯えることなく、体調に異変を感じたら速やかに適切な医療機関のドアを叩いてほしい。 （出典: インフル 検査 痛く ない 方法（Yahoo!ニュース））
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