米1カップは何グラム?実は1合と違う!失敗しない重さ換算と早見表

米1カップは何グラム?実は1合と違う!失敗しない重さ換算と早見表

米1カップは何グラム?実は1合と違う!失敗しない重さ換算と早見表の重要なポイントについて、分かりやすい解説を取りまとめてご紹介します。

引っ越し直後や計量カップの紛失、アウトドア時など、手元にお米専用カップがない場合でも、家庭にある身近な道具を使って正確に計量する方法があります。

1. デジタルクッキングスケール(キッチンスケール)を使う【最も確実】

炊飯器の目盛りに頼らず、ボウルをスケールに乗せてゼロリセットし、「1合=150g(無洗米も150g)」を計量します。水も同様に重量で量れば(1合につき水200g)、計量カップの目盛り誤差を完全に排除できます。

2. 料理用計量カップ(200ml)で代用する場合

料理用の200mlカップを使う場合は、「目盛りの9分目(180mlのライン)」まで入れます。もしカップに20mlごとの目盛りがない場合は、カップすりきり1杯(200ml)を入れた後、「大さじ大盛り1杯強(約15g)」のお米を取り除くことで、おおむね1合分の150gに調整可能です。

3. 市販の紙コップ(205ml規格)で代用する場合

一般的な使い捨て紙コップ(7オンス=約205ml)を使用する場合、すりきり一杯まで入れると約170gになります。紙コップの上端から約1.2cm〜1.5cmほど下の位置までお米を入れると、ほぼ正確に180ml(約150g)を測り取ることができます。

渡辺 美咲
著者

渡辺 美咲

心身ともに健康で持続可能なライフスタイルをテーマに、最新のウェルネストレンドを発信中。