ネット上で流布している「引き寄せの法則」や目標設定のノウハウには、一部で心理学的な誤解や盲点が存在します。最も警戒すべきは、「願望を完了形で書けば無条件に潜在意識が働いて現実化する」という極端な言説です。
心理学研究における「ファンタジー・リアライゼーション理論（Oettingen, 2014）」では、理想の未来だけを強くイメージしすぎると、脳がすでに目標を達成したと錯覚してエネルギーレベルを低下させ、かえって行動量が減少することが示されています。重要なのは、単に「ハワイ旅行に行った」と過去完了形で書くことではなく、「それを実現するための現実的な障害は何か」「障害が発生したときにどう対処するか（If-Thenプランニング）」をセットで意識することです。
また、「100個すべてを1年間で達成しなければならない」という思い込みも健全な運用を妨げます。100項目の中には、「人生の10年スパンで叶えたい大目標」が10%、「1年以内の中目標」が30%、「今月・今週できる小目標」が60%という黄金比率で構成するのが最も心理的負担が少なく、効果的な配分とされています。
