Q1：妊娠初期（つわり期）に足のむくみを感じたらマッサージしても良いですか？
A1：妊娠初期（妊娠15週未満）は胎盤が未完成で不安定な時期です。自己判断でのマッサージやツボ刺激は避け、足首を軽く回す程度のストレッチや、足を高くして横になるケアに留めてください。
Q2：夜中にふくらはぎが急につった（こむら返り）時の正しい対処法は？
A2：つった瞬間は決して強く揉んではいけません。つま先を自分の体の方へゆっくりと引き上げ、ふくらはぎの筋肉をじんわり伸ばしてください。壁につま先を押し当てるか、同居者にゆっくり足裏を押してもらうと効果的です。痛みが落ち着いた後に軽くさすりましょう。
Q3：マッサージに使うアロマオイルで、妊娠中に避けるべき香りはありますか？
A3：あります。ジャスミン、クラリセージ、カモミール、ローズマリー、ペパーミントなどは子宮収縮作用や通経作用を持つため妊娠中は避けるのが原則です。安全性の高いホホバオイルやスイートアーモンドオイルなどの無香料植物油、あるいは柑橘系（マンダリン、スイートオレンジなど妊婦対応と明記されたもの）を選びましょう。
