手首の負担を自覚せずに続けている無意識の行動が、炎症を悪化させている例は少なくない。代表的なNG習慣が、手首を過度に底屈（下に曲げる）あるいは背屈（上に反らす）させた状態での長時間の作業だ。キーボード入力時に手首が机に押し付けられたり、スマートフォンの重みを片手の小指と手首だけで支える体勢は、手根管内の圧力を著しく上昇させる。
また、強く握りしめる動作の反復や、手元に強い振動が伝わる電動工具・自転車のハンドル操作も症状を増幅させる原因となる。作業中には30分に一度の休息を挟み、手の力を抜いてリラックスさせる時間を作ることが、悪化を防止するための強力な防波堤となる。
