Q1：水素水はプロテインを溶かして飲んでも効果は変わりませんか？
A1：プロテインの粉末を混ぜて激しくシェイクすると、物理的な振動と空気の混入により溶存水素が急速に大気中へ放出されてしまいます。プロテインの栄養吸収自体に悪影響はありませんが、水素の恩恵を受けたい場合は「トレーニング中の水分補給として水素水を飲み、プロテインは別で素早く飲む」スタイルが適しています。
Q2：ジムの水素水サーバーの水は持ち帰って家で飲んでもいいですか？
A2：多くのジムでは規約上、トレーニング中だけでなく専用ボトルでの持ち帰りを許可しています。ただし、密閉アルミボトルを使用しても24時間以内には水素濃度が低下するため、汲んだ水はその日のうちに飲み切るようにしてください。
Q3：水素水をたくさん飲むと副作用や健康被害のリスクはありますか？
A3：水素分子自体は極めて安全性が高く、過剰に摂取した分は呼気（息）から自然に体外へ排出されるため、中毒や重篤な副作用の心配はありません。ただし、冷たい水を一度に大量に一気飲みすると胃腸を冷やして下痢や消化不良を起こす原因になるため、運動の合間にこまめに一口ずつ補給するのが鉄則です。
