インターネット上や古典的な指導言説には、初心者を惑わす誤謬が今なお散見されます。代表的なものが「ピアノは指の筋トレである」「毎日最低1〜2時間は弾かなければ上達しない」という俗説です。
解剖学的に見て、指自体には太い筋肉は存在せず、前腕部にある筋肉群が腱を引っ張ることで動いています。指を高く振り上げて鍵盤を叩きつけるような「筋力重視」の練習は、腱鞘炎や局所性ジストニアなどの運動障害を引き起こす極めてリスクの高い行為です。ピアノに求められるのは筋力ではなく、「必要な筋肉だけを一瞬収縮させ、直後に脱力させる」という脱力と協調の神経伝達能力です。
また、長時間の練習も集中力が散漫になればミスの反復練習に転落します。疲労した状態で1時間ダラダラ弾くよりも、研ぎ澄まされた集中力で取り組む密度の高い20分の方が、運動記憶の定着率は遥かに高いという事実を認識すべきです。
