足の速さは、生まれつきの才能や筋肉量だけで決まるものではありません。体のどの部位を出力エンジン（大臀筋・ハムストリングス）とし、どこをピストン機構（腸腰筋）として機能させ、どこを強固な体軸（体幹）として保つかという、人体の構造力学に即したトレーニングの積み重ねが結果を左右します。
やみくもに太ももの前側をいじめ抜く従来の鍛え方から脱却し、体の裏側と深層筋を刺激するメニューへ転換してみてください。無駄な力みが抜け、地面から強烈な反発が返ってくる感覚を掴めたとき、自己ベスト更新への道は確実に切り拓かれます。 （出典: 足 が 速く なる 筋 トレ（Yahoo!ニュース））
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