Q1：オフィスで周囲にまったく気付かれずに眠気を吹き飛ばす最良のツボはどこですか？
A1：手の甲にある「合谷（ごうこく）」がベストです。机の上や下で自然に手を組むような仕草を装い、親指の腹で人差し指の骨の内側へ向けてグーッと押し込みます。外見からは単に考え事をしているようにしか見えず、10秒程度で鋭い刺激を脳へ送ることができます。
Q2：車を運転中、高速道路で急に意識が遠のきそうになったときの緊急ツボは？
A2：中指の先端にある「中衝（ちゅうしょう）」です。爪の生え際を反対の手の爪で強くつまむことで、激しい痛覚刺激が走り、瞬時に意識が引き戻されます。ただし、これは最寄りのパーキングエリアやサービスエリアに退避するための数分間の緊急措置です。ツボで安全を確保した後は、迷わず車を停めて15分〜20分の仮眠を取ってください。
Q3：ツボ押しは何秒くらい押し続けるのが最も効果的ですか？
A3：基本は「息を吐きながら5秒押して、息を吸いながらゆっくり緩める」動作を1セットとし、3〜5回（計30秒程度）繰り返すのが生理学的に最も効率的です。強烈な覚醒を狙う「中衝」の場合は、ギュッと爪先で5〜10秒ほど強めに圧迫するだけでも十分な交感神経刺激が得られます。内出血を防ぐため、1箇所を何分も連続で押し続けるのは避けてください。
