テレビやSNSで絶大な支持を集める「10秒で体が柔らかくなる方法」は、決して誇大広告や一過性の手品ではありません。筋肉の防衛本能である伸張反射をコントロールし、全身をつなぐ筋膜のテンションを緩めるという、理にかなった神経生理学の結晶です。
しかし、忘れてはならないのは「10秒でリセットした可動域は、あくまで身体が本来持っていたポテンシャルの解放にすぎない」という点です。長年の運動不足や不良姿勢で固まった身体を真の意味で作り変えるには、即効テクニックで脳のブレーキを外した状態をスタートラインとし、その広い可動域を使って日常的に正しく歩き、深い呼吸を伴うストレッチを積み重ねていく姿勢が不可欠となります。
まずは今日の隙間時間に、太もも前側の脱力やお尻のポンポン叩きを試してみてください。「床に手が届いた」という一瞬の感動を手がかりに、無理のないペースで動ける身体を取り戻していきましょう。 （出典: 10 秒 で 体 が 柔らかく なる 方法（Yahoo!ニュース））
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