不眠の悩みは、意志の力や我慢で解決できるものではありません。それは自律神経と深部体温のリズムが、現代の生活環境によって一時的に乱れているという生体からのサインです。「寝なければならない」と自らを追い詰めるのではなく、今夜はそっと手首の「神門」や手のひらの「労宮」に指を添え、深く息を吐き出すことから始めてみてください。
微細なツボへのアプローチが、張り詰めた神経系を緩め、心地よい脱力感と深い休息をもたらすきっかけになります。自身の心身の声を冷静に見つめ、正しい身体の調律法を身につけることが、健やかな明日を手に入れるための最も確実な投資となるはずです。 （出典: 寝れ ない 時 ツボ（Yahoo!ニュース））
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