インターネット上のファッション記事で頻繁に見かける「気温18度は薄着でOK」「春物ジャケットがあればオールマイティ」という定説には、身体生理学的な大きな盲点が存在します。
人間の体には「暑熱順化（暑さに慣れる適応）」と「寒冷順化（寒さに慣れる適応）」という生理的メカニズムが備わっています。厳しい冬を越えた直後の「春の18度」は、体感として非常に暖かく、ポカポカとした陽気に感じられます。しかし、猛暑の夏を経験した直後の「秋の18度」は、同じ気温でありながら体が冷気に対して極めて敏感になっており、骨身にしみるような肌寒さを感じるのです。
この生理的な錯覚を無視して「春と同じ薄着で秋の18度を迎える」と、自律神経を乱して体調を崩す直接の引き金になります。気象データ上の数値だけに囚われず、自らの身体が置かれている季節的文脈を意識することが極めて重要です。
【プロの結論】おすすめできる人・慎重になるべき人の判断基準
日々のライフスタイルや体質によっても、最適なアプローチは二極化します。自身がどちらのグループに属するかを見極めてください。
■ ライトアウター＋レイヤードを積極的に選ぶべき人
・外回り営業や子どもの送り迎えなど、屋外での移動時間が長い人
・末端冷え性で、風が吹くとすぐに手足の冷えを感じる人
・朝7時前、あるいは夜20時以降に電車や自転車で移動する生活サイクルの人
⇒ 防風性のあるトレンチコートやマウンテンパーカーを軸に、脱ぎ着できるカーディガンを併用する構築的なスタイリングが必須です。
■ 一枚着＋携帯用の羽織り程度にとどめるべき人（慎重になるべき人）
・マイカー通勤や駅直結のオフィス勤務など、ドア・トゥ・ドアで屋内移動が完結する人
・代謝が高く、少し歩くだけで背中や脇に汗をかきやすい体質の人
⇒ 重厚な裏地付きコートを着込むと日中や車内で汗冷えを起こす原因になります。長袖カットソーや機能性シャツをベースに、鞄に収まるコンパクトな薄手羽織りで十分です。
