相手の言動に違和感を覚えたら、客観的な基準でチェックしてみることが大切です。以下のリストのうち、3項目以上当てはまる場合は注意、5項目以上の場合は強いメンヘラ気質を抱えている可能性が高いと判断できます。
【メンヘラ男診断チェックリスト】
□ 感情の浮き沈みが激しく、機嫌が良いときと悪いときの差が極端
□ 連絡が少しでも遅れると、不機嫌になるかパニック状態に陥る
□ 友人関係や休日の予定を細かく詮索し、制限しようとする
□ 口癖のように「俺なんて」「どうせ」と自虐的な言葉を吐く
□ 体調不良や精神的な不調をSNSで頻繁にアピールする
□ 物事に白黒をつけたがり、意見が対立すると全否定されたと感じる
□ 過去の恋愛において「元カノが全員悪者」になっている
□ 怒ると物に当たったり、極端な沈黙で相手をコントロールしようとする
□ 深夜の電話や急な呼び出しなど、こちらの都合を配慮しない
□ 感謝を伝えているのに「本当にそう思ってる？」と何度も疑う
