アメリカとの時差はなぜ違う？主要都市の計算表と2026年最新事情とは一体何なのか? 背景や要点を簡潔に解説します。

日米間の時差計算で混乱する人の多くは、「日本時間から14時間や17時間を引く」という引き算で計算しようとします。しかし、この方法だと日付をまたぐ際に計算ミスが多発します。現場のビジネスパーソンやツアーコンダクターが実践しているのは、「日本時間に特定の数字を足して、日付を昨日（前日）に戻す」という足し算テクニックです。

例えば、夏時間のニューヨーク（日本とマイナス13時間）の場合、「-13」ではなく「+11時間して1日戻す（-24+11=-13）」と考えます。日本が午後3時（15時）であれば、11を足して26時、つまり「前日の深夜2時」と直感的に割り出せます。同様に、ハワイ時差計算方法の鉄則は「日本時間に5時間足して前日にする」（通年マイナス19時間＝+5時間して前日）です。日本が午前10時なら、5を足して「前日の午後3時（15時）」となります。

主要エリアの時差と計算用マジックナンバーを整理した以下の比較表を活用すれば、現地時間の把握で迷うことはなくなります。

タイムゾーン名（略称）対象主要都市標準時（冬）の時差夏時間（夏）の時差東部標準時（EST / EDT）ニューヨーク、ワシントンD.C.、ボストン、マイアミ日本より14時間遅れ
（計算：+10時間して前日）日本より13時間遅れ
（計算：+11時間して前日）中部標準時（CST / CDT）シカゴ、ヒューストン、ダラス、ニューオーリンズ日本より15時間遅れ
（計算：+9時間して前日）日本より14時間遅れ
（計算：+10時間して前日）山岳部標準時（MST / MDT）デンバー、ソルトレイクシティ、フェニックス（※注1）日本より16時間遅れ
（計算：+8時間して前日）日本より15時間遅れ
（計算：+9時間して前日）太平洋標準時（PST / PDT）ロサンゼルス、サンフランシスコ、シアトル、ラスベガス日本より17時間遅れ
（計算：+7時間して前日）日本より16時間遅れ
（計算：+8時間して前日）ハワイ標準時（HST）ホノルル、マウイ島日本より19時間遅れ
（計算：+5時間して前日）夏時間なし
（通年：+5時間して前日）

※注1：アリゾナ州の大半（ナバホ族居留地を除く）はサマータイムを導入しておらず、夏期も通年で日本より16時間遅れとなります。