自炊する気力すらない体調不良時でも、24時間営業のコンビニエンスストアは頼もしい味方です。棚の前で迷った際に迷わずカゴに入れるべき優秀アイテムを厳選しました。
最も推奨されるのが「茶碗蒸し」です。出汁の水分、良質な卵のタンパク質、適度な塩分がすべて揃っており、喉越しも抜群です。また、おにぎりコーナーではなくレトルトやフリーズドライ棚にある「白がゆ」「たまご雑炊」は、常温保存可能で消化効率も最高レベルに位置します。
ホットスナックやチキン系を選ぶ際は、フライドチキンではなくパウチ型の「ほぐしサラダチキン（プレーン）」やスープ用の「フリーズドライ蒸し鶏」を活用してください。おでんが展開されている店舗であれば、よく煮込まれた「大根」「はんぺん」が出汁の旨味とともに胃を優しく温めてくれます。
