世界最大級のジムチェーンであるゴールドジムの現場でも、専門トレーナーたちによる指導法に明確な傾向が見られる。マシンエリアに設置されたケーブルマシンを使用する際、アタッチメントの選択と設定角度が成果を左右する鍵となる。
標準的なショートロープでは可動域が制限され、肩の外旋を完全に行い切れないことが多い。そのため、長めのダブルロープを使用するか、2本のロープを繋げて可動範囲を広げるテクニックが推奨されている。ケーブルマシンを活用して一定のテンションを維持し続けることで、フリーウエイトでは再現できないネガティブ局面での持続的な刺激が、三角筋後部の筋肥大を強力に後押しする。
