Q1：平日の夜に献立を考えるのがどうしても苦痛です。どうすればいいですか？
A1：曜日ごとにメイン食材を固定する「ローテーション化」が効果的です（例：月曜は豚肉、火曜は鶏肉、水曜は魚、木曜は丼もの、金曜は冷蔵庫整理）。考える選択肢を狭めるだけで、日々の意思決定ストレスを大幅に軽減できます。
Q2：電子レンジ調理でお肉がパサパサになってしまいます。防ぐコツはありますか？
A2：お肉にフォークで数箇所穴を開けてから酒やマヨネーズを少量揉み込み、片栗粉でコーティングしてから加熱するのがコツです。また、加熱しすぎを防ぐため、指定時間より30秒〜1分短めに設定し、余熱で火を通すとふっくら仕上がります。
Q3：買い出しに行く時間がないとき、常備しておくと役立つ食材は何ですか？
A3：冷凍カット野菜（ほうれん草、ブロッコリー）、豚こま肉の小分け冷凍、卵、ツナ缶、厚揚げが重宝します。これらがあれば包丁を使わずに主菜や副菜を数分で仕立てることができます。
