絶品ミックスフライ定食の黄金比!人気具材・太らない食べ方を解剖

絶品ミックスフライ定食の黄金比!人気具材・太らない食べ方を解剖

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ミックスフライ定食の完成度を劇的に高めるのが、計算された副菜の献立と特製ソースです。メインが油分を多く含むため、汁物には油の分解をサポートするオルニチン豊富な「しじみ汁」や、根菜たっぷりの「豚汁」を合わせるのが理想的です。小鉢には、もずく酢やほうれん草のおひたし、大根おろしを添えることで、口の中をさっぱりとリセットできます。

さらに、一皿の価値を一段引き上げるのが「自家製タルタルソース」の存在です。固ゆで卵をつぶし、水気を限界まで絞った玉ねぎのみじん切り、マヨネーズ、レモン汁、塩コショウに加え、刻んだらっきょうやピクルスを混ぜ合わせます。市販品にはないフレッシュな酸味とシャキシャキした歯ざわりが、エビフライや白身魚フライの旨味を何倍にも引き立ててくれます。

中川 明日香
著者

中川 明日香

エンタメ・カルチャー業界の深掘り取材を得意とし、現場のリアルな声をお伝えします。