命を守りながら機能性飲料を活用するには、知識に基づいた自己管理が不可欠だ。まず第一に、短時間での連続摂取を避けること。数時間おきに1本以上を飲むような飲み方は、体内のカフェイン濃度を急激にスパイクさせ、心不全のリスクを高める。また、アルコールとの併用は感覚を麻痺させ、中毒症状の自覚を遅らせるため絶対に避けるべきだ。
疲労感は身体が発している休養のサインであり、カフェインはそれを一時的に「感覚的に誤魔化している」に過ぎない。睡眠不足を補う目的での常用をやめ、持病がある場合や未成年の場合は無理な飲用を控えることが、安全を担保する最善の手段だ。科学的な根拠を理解した上で、節度ある距離感を保つことが求められている。 （出典: レッドブル 致死 量（Yahoo!ニュース））
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