風邪をひいた際の食事の鉄則は、「足し算」ではなく「引き算」の思考です。栄養を無理に詰め込もうとするのではなく、いかに消化器官を休ませて免疫系へエネルギーを集中させられるかが早期回復の鍵を握ります。
まずは油っこいもの、刺激物、冷たい高糖質飲料、アルコール、カフェインを完全に排除し、電解質を含んだ温かい水分をこまめに補給すること。そして食欲の戻り具合に合わせて、消化に優しいメニューを段階的に取り入れていくことが、最短で健康な日常を取り戻すための最も確実な道筋です。 （出典: 風邪 食べ物 ダメ（Yahoo!ニュース））
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