スマートウォッチやヘルスケアアプリが普及した現代、睡眠ログや心拍変動から体調の変化を察知するデジタルヘルス技術が定着しつつあります。しかし、今まさに痛みに襲われている瞬間の適切な初期対応も欠かせません。
まずは衣服を緩め、腹部の圧迫を取り除きましょう。横になる際は膝を軽く曲げて抱え込む姿勢をとると、腹壁の緊張が和らぎます。水分補給は白湯や常温の経口補水液をちびちびと飲み、脱水を防ぐことが大切です。
予防としては、就寝直前の飲食を控える、ぬるめのお湯に浸かって副交感神経を高める、腹巻で腸を冷やさないといった毎日のケアが基本となります。症状が何度も繰り返す場合は放置せず、速やかに専門医の受診を検討してください。 （出典: 腹痛で目が覚める 下痢 知恵袋（Yahoo!ニュース））
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