私たちは今、24時間絶え間なく情報が飛び交う社会に生きている。疲れた身体をソファーに投げ出し、画面を眺めながら落ちるように眠る姿は、現代社会の歪みが生んだ悲しい適応反応かもしれない。しかし、その代償として差し出しているのは、他ならぬ自分自身の健康と将来の活力だ。
テレビのNHKニュースが終わる頃、あるいは深夜の静寂が訪れる前に、一呼吸置いて立ち上がろう。ソファーから起き上がり、暗く静かな寝室のベッドへ移動する。そのわずか数十秒の行動が、翌朝の圧倒的な爽快感を生み出し、自律神経を守る防波堤となる。今夜からリビングでの睡眠を終わりにし、一生モノの健全な睡眠習慣を取り戻していこう。 （出典: リビング で 寝る（Yahoo!ニュース））
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