冷たい水が皮膚に触れた瞬間、脳は生存本能としての緊急アラートを発信します。このとき体内では、急激な温度変化に対応するために交感神経が一気に優位となり、心拍数が上がるとともに末梢血管がギュッと収縮します。一時的な強いストレス刺激（マイルドな生物学的ストレス＝ホルミシス効果）が加わる状態です。
しかし、冷水を浴び終えて常温に戻ると、反動で副交感神経が優位になり、収縮していた血管が一気に拡張します。この急激なポンプ作用によって全身の血流が劇的に促進され、滞っていた老廃物の排出が加速します。日頃のデスクワークやストレスで乱れがちな自律神経のリズムを強制的にリセットし、メリハリのある神経伝達を取り戻すきっかけとして、冷水シャワーは極めて即効性の高いアプローチといえます。
