Q1：水分補給のすべてを烏龍茶にしても本当にダメですか？
A1：避けるべきです。烏龍茶にはカフェインによる利尿作用があり、身体に必要な水分まで排出してしまう恐れがあります。また、タンニンによる胃粘膜への刺激や鉄分の吸収阻害が慢性化するため、日常のベース水分補給にはノンカフェイン・ノンシュウ酸の「水」や「麦茶」を用い、烏龍茶は1日コップ数杯程度に留めてください。
Q2：黒烏龍茶を飲むとお腹がゆるくなるのは病気ですか？
A2：病気ではなく、成分による一過性の生理反応である可能性が高いです。高濃度に含まれる烏龍茶重合ポリフェノールがリパーゼ（脂肪分解酵素）の働きを抑えるため、小腸で吸収されなかった脂肪分が大腸へ流れ込み、浸透圧性の下痢や軟便を引き起こします。症状が出た場合は飲用量を減らすか、空腹時を避けて食事中に少量ずつ飲むようにしてください。
Q3：烏龍茶を飲むベストなタイミングはいつですか？
A3：脂質の多い「食事中」または「食直後」が最も効果的です。烏龍茶重合ポリフェノールは食事に含まれる脂肪分と接触することで真価を発揮します。逆に、最も避けるべきは「起床直後や空腹時」と「就寝前の時間帯」です。空腹時は胃壁を痛めやすく、就寝前はカフェインによる中枢神経覚醒によって睡眠の質を著しく下げてしまいます。
