人間は頭の中で毎分数百語以上の思考を巡らせており、通常はこれを「内言語（インナースピーチ）」として頭の中だけに留めています。臨床心理士や産業カウンセラーへの取材によると、独り言が多い人の心理的理由の第一歩は、この内言語が外部へ漏れ出す「外言語化の閾値（いきち）の低下」にあります。
最も典型的な心理的要因は「認知的負荷の分散」です。複雑なタスクやマルチタスクに直面した際、頭の中の作業領域（ワーキングメモリ）がパンクするのを防ぐため、声に出して耳から再入力することで脳の処理を助けようとします。「次はA社へメールして、そのあと請求書の処理……」と呟く行為は、自分自身に対する指示出し（自己教示）として機能しています。
しかし、問題が深刻化するのは過度なストレスと独り言の経緯が結びついた局面です。長時間労働や人間関係の摩擦によって自律神経が乱れ、前頭葉の抑制機能が低下すると、不快な感情や不安を抑え込むフィルターが機能不全に陥ります。ネット上のコミュニティや相談掲示板でも、「普段は言わないのに、残業が月80時間を超えたあたりから『死ね』『無理』といった罵詈雑言が勝手に口から出るようになった」という限界状態の告白が後を絶ちません。これは感情の圧力を下げるための無意識の安全弁であると同時に、脳が発している危険信号そのものです。
さらに、心理分析の現場からは「周囲へのアピール・間接的主張」という側面も指摘されています。「忙しい」「なんでこうなるの？」と大きめの声で呟くことで、直接的な対話による衝突を避けながら、周囲に自分の過負荷や不満を察してもらおうとする受動攻撃（パッシブ・アグレッシブ）的な防衛規制が働いているケースも散見されます。
