休日にたくさん眠ることは一見すると疲労回復に役立つように思えますが、過度な長時間睡眠は自律神経の乱れ、インナードライ、皮脂の過剰分泌を引き起こし、美肌作りに逆効果となります。肌の修復力を最大限に引き出す鍵は、「睡眠の量」ではなく「規則正しいリズムと質」にあります。
美肌を取り戻すためには、休日の起床時間を固定し、7〜8時間の安定した睡眠スケジュールを習慣化することが不可欠です。日々の生活リズムを整え、肌細胞が本来持つターンオーバーの力を引き出していきましょう。 （出典: 寝 過ぎ 肌荒れ（Yahoo!ニュース））
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