ツボ刺激で十分な成果を得るためには、経穴の正確な位置を捉える作業が欠かせません。足三里のツボ場所は膝のすぐ下に位置していますが、骨と筋肉のランドマークを意識することで、誰でも迷わず特定できます。
具体的な探し方の手順は以下の通りです。
まず、椅子に深く腰掛けて膝を直角（90度）に曲げます。膝のお皿（膝蓋骨）のすぐ下、外側のくぼみ（外膝眼と呼ばれるポイント）を見つけます。そのくぼみに人差し指の端を当て、指を4本（人差し指・中指・薬指・小指）揃えてすねの骨に沿って下に当てます。
小指が当たっている高さで、すねの外側にある縦に走る筋肉（前脛骨筋）の盛り上がり部分を探してください。そこを軽く押してみて、「ズーン」と奥に響くような感覚や、心地よい圧迫感があれば、そこが正確な足三里の位置です。
