「疲れているのに寝れない」原因とは？脳の過覚醒を鎮める最新対処法とは一体何なのか? 専門的な分析を丁寧に紐解いて紹介します。

極度の疲労を抱えながら眠れない夜は、心身が「過剰なプレッシャーから解放してほしい」と求めているサインです。無理に眠ろうと力むのではなく、高ぶった交感神経を緩め、脳の警戒モードを解いてあげることが快眠への確実な一歩となります。

今夜からできる深呼吸やツボ押し、温かい飲み物でのリラックス習慣を取り入れ、張り詰めた神経のスイッチを心地よい休息モードへと切り替えていきましょう。 （出典: 疲れ てる の に 寝れ ない（Yahoo!ニュース））