コーン周りでのタイムロスは、1回の旋回で最大1.5秒から2秒に達します。コーンをいかにコンパクトかつハイスピードでクリアするかが最大の技術的ポイントです。
現場で多発する失敗は、内側の選手がコーンから大きく膨らんで大回りしてしまう現象です。これを防ぐための具体的なコツは3点あります。
第1に、「内側の選手はコーンの角を手で触るくらいの距離感を保つ」ことです。内側の走者は走るのをやめ、片足を軸にしてコンパスの針のようにその場でキュッと踏みとどまり、身体を内側に傾けて遠心力に対抗します。
第2に、「外側の選手はスピードを落とさず、内側を軸に一気に回り込む」ことです。旋回に入った瞬間、外側の選手は遠心力で外側に引っ張られそうになりますが、目線をコーンの出口方向（戻りの走路）に向け、前傾姿勢を維持したまま加速し続けます。
第3に、「棒を水平に保ち、内側を低く・外側を高くしない」ことです。棒が傾くと力の伝達が分断され、中間の選手が転倒する原因になります。内側の選手は腰の高さで棒をしっかりホールドし、外側の選手が引っ張る力を回転力へとスムーズに変換させます。
