トラウマがある人の特徴と無意識の行動｜日常の生きづらさを徹底検証にまつわる最新トピックを分かりやすく発信ます。

トラウマと一口に言っても、成人後に遭った突発的な事故によるものと、養育環境などによる長期的なトラウマでは、心身に及ぼす影響が根本から異なります。WHO（世界保健機関）の国際疾病分類『ICD-11』において複雑性PTSDの主な症状と診断が正式に確立されたことで、対人関係の破綻や自己否定感の根底にあるメカニズムの分類が進みました。

以下の表は、単発のPTSD、複雑性PTSD、そして発達早期に形成される愛着障害の違いを整理した比較データです。

項目単発性PTSD複雑性PTSD（CPTSD）大人の愛着障害原因となる出来事交通事故、自然災害、単発の暴行被害など（一度限りの衝撃）長期的な虐待、ネグレクト、DV、持続的ないじめ・監禁乳幼児期における特定の養育者との情緒的絆の欠如・拒絶中核症状フラッシュバック、悪夢、関連刺激の回避、過覚醒PTSD症状に加え「感情調節困難」「持続的な無価値感」「対人関係障害」極端な見捨てられ不安、過度の親密さの回避、他者不信対人関係への影響事故現場や類似人物の回避（基本的対人能力は保たれる傾向）トラウマによる人間関係の悩みが慢性化し、親密化を激しく恐れる相手を試し続けたり、急に冷淡になったりと両極端に振れる主な治療アプローチEMDR、持続エクスポージャー療法、短中期心理療法身体志向心理療法、安心感の土台構築、長期的なトラウマ処理メンタライゼーション、安全基地となる人間関係の再構築

特に注目すべきは、幼少期トラウマの心理的影響です。成育環境において親の機嫌に怯えたり、感情を無視され続けたりした人は、いわゆるアダルトチルドレンの生きづらさを抱えやすくなります。自尊心が極端に低く、他者に頼ることが致命的な危険に思えてしまうため、大人になっても職場や恋愛関係で「見捨てられる前に自分から関係を壊す」「相手に搾取される関係に甘んじる」といった悪循環に陥りやすい点が特徴です。