突然蘇る嫌な記憶や激しいフラッシュバックは、あなたが過去の過酷な環境を生き抜くために脳が必死に作り出した防衛反応の名残です。それは決して恥ずべき欠陥でも、あなたの心が弱いからでもありません。
しかし、現在の安全な生活を脅かす過剰な警報は、正しい科学的アプローチによって解除していくことができます。まずは発作時の「5-4-3-2-1グラウンディング」を身体に覚えさせ、一人で抱え込まずにトラウマ治療の専門医や臨床心理士の手を借りてください。適切な知識と支援さえあれば、過去の亡霊に怯える日々を終わらせ、今この瞬間の平穏を取り戻すことは間違いなく可能です。 （出典: 繰り返す フラッシュ バック（Yahoo!ニュース））
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