経済や仕事の悩みと切り離せないのが、身体の変調です。55歳前後は、閉経を挟む約10年間の「更年期」の出口にあたりますが、女性ホルモン（エストロゲン）の激減による影響はここで終わりません。
55歳女性の更年期の症状と対策において見逃せないのが、「ポスト更年期」と呼ばれる時期の心身の揺らぎです。ホットフラッシュなどの自律神経失調症状は落ち着く人が多い反面、エストロゲンの保護を失った血管や骨に大きな負担がかかり始めます。55歳女性の健康診断とリスクでは、急激な血圧上昇、悪玉（LDL）コレステロール値の急増、脂質異常症、そして骨粗しょう症のリスクが一気に跳ね上がります。
アメーバブログやnoteなどの55歳女性のリアルな日常ブログを分析すると、医療機関の診断書には表れない切実な告白が綴られています。
「朝起きると指の関節がこわばって動かない。仕事に行くだけで体力を使い果たし、休日は泥のように眠るだけ。同年代のブログ仲間が同じ悩みを抱えているのを見て、自分だけじゃないと涙が出た」（55歳・契約社員女性の手記より）
「子どもの独立と同時に義母の介護が始まり、職場の人間関係でも板挟み。体力の衰えを痛感し、これまでの『頑張れば乗り切れる』という根性論が完全に崩壊した」（55歳・パート勤務女性のブログ投稿より）
SNSや知恵袋の投稿を検証しても、「理由のない強い不安感」「夜中に何度も目が覚める中途覚醒」「集中力の著しい低下」に苦しむ声が目立ちます。これらは決して本人の甘えではなく、ホルモン環境の変化に伴う脳内神経伝達物質のアンバランスが引き起こす生物学的な反応です。婦人科でのホルモン補充療法（HRT）や漢方治療の導入、年に一度の骨密度検査や頸動脈エコーを含む総合健診をルーティン化することが、50代後半を健康に乗り切る必須条件です。
