世界最高峰のリーグで勝ち続けるため、石川が取り入れた最新のフィジカルトレーニングはきわめて実践的だ。強豪Sir Safety Perugiaで求められるのは、爆発的なパワーとスピード、そして怪我を防止するタフネスの両立。彼が実践する筋トレメニューは、単純に高重量を持ち上げるウエイトトレーニングにとどまらない。関節の可動域を広げつつ、体幹と連動させて瞬発的なパワーを叩き出すファンクショナルトレーニングが根幹をなす。
さらに、その肉体を内部から支える食生活の徹底管理も見逃せない。専属の栄養チームやクラブのメディカルスタッフと連携し、PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を厳密に計算。欧州を転戦する多忙なスケジュールのなかでも、筋肉の急速なリカバリーを促す高タンパクかつ消化に優れる食事メニューを追求している。2026年シーズンを戦う現在も、日々の地道な積み重ねが世界トップレベルのフィジカルを更新し続ける原動力だ。
