Q1：食べ過ぎて今すぐ吐きそうな時、最も即効性があるツボはどれですか？
A1：手首の内側にある「内関（ないかん）」が最も適しています。手首のしわから指3本分肘寄りの腱の間を、反対側の親指で深呼吸しながらじっくりと持続的に押してください。自律神経の過興奮を鎮め、数分で胃のせり上がるような不快感が落ち着いてきます。
Q2：ツボを押すベストなタイミングや回数は決まっていますか？
A2：腹部以外のツボ（合谷・内関・足三里）であれば、「苦しさを感じたその時」にすぐ実践して問題ありません。1回あたり1箇所につき5秒キープを3〜5回、両手足で行うのが基本です。1日に何度押しても問題ありませんが、皮膚が赤くなったり痛みが生じたりするほどの過度な連続刺激は避けてください。
Q3：足の裏を押すとお腹のガス抜きになると聞いたのですが本当ですか？
A3：事実です。土踏まずの中央付近には胃や腸に対応する反射区が密集しており、ここを刺激することで腸の蠕動運動が誘発されます。ガスが停滞して下腹部が張っている時は、ゴルフボールを床に置き、土踏まずでコロコロと適度な体重をかけて転がすと効率よくガス抜きが促されます。
Q4：市販の胃腸薬とツボ押しは併用しても大丈夫ですか？
A4：全く問題ありません。むしろ、薬を服用した上でツボ押しを行うことで、血行が促進され薬の成分がスムーズに行き渡りやすくなる相乗効果が期待できます。ただし、薬の用法・用量は必ず守ってください。
