Q1：学校の体育や部活動で絶対に禁止すべきスポーツはありますか？
A1：軽度から中等度であれば、原則としてすべてのスポーツが禁止されるわけではありません。適度な全身運動は心肺機能や筋力の維持に有効です。ただし、過度な反り腰を繰り返す体操競技や、激しい接触を伴うコンタクトスポーツ、一方向への極端なねじりを繰り返す種目については、コブ角の度数に応じて制限が必要になる場合があります。主治医の診断書をもとに、運動強度を相談してください。
Q2：側弯症に良い寝具やマットレスの選び方はありますか？
A2：体が沈み込みすぎる柔らかい敷布団や低反発マットレスは、背骨の歪んだ配列を固定化させてしまうため避けてください。高反発で適度な硬さがあり、寝返りがスムーズに打てる体圧分散型マットレスが推奨されます。横向きで寝る際は、背骨が床と平行になるよう枕の高さを調整し、膝の間に薄いクッションを挟むと骨盤のねじれを防ぐことができます。
Q3：大人になってから側弯症と診断されましたが、もう悪化することはありませんか？
A3：骨の成長が止まった成人でも、コブ角が30度〜40度を超えている場合は、加齢による椎間板の変性や筋力低下に伴い、年間0.5度〜1度程度のペースで進行（加齢性側弯・変形性側弯症）することがあります。特に閉経後の女性は骨粗鬆症の影響で進行リスクが高まるため、大人であっても年に1回程度の定期検診を受けることが推奨されます。
Q4：テレビやSNSで紹介されている「背骨伸ばしストレッチ」は効果がありますか？
A4：一般的な健康維持を目的としたストレッチは、側弯症の非対称な骨配列を考慮していないため、症状を悪化させる危険性があります。側弯症の運動療法は、カーブの向き（胸椎右凸、腰椎左凸など）や回旋の度合いに応じて一人ひとり完全にオーダーメイドで処方される必要があります。自己流でのストレッチは行わず、専門医や認定理学療法士の指導を受けてください。
