自分の胸の形を客観的に把握できていないと、どれほど口コミ評価の高いランジェリーを購入しても満足な着用感は得られません。鏡の前で以下の3つの手順を踏むことで、正確な胸の形セルフ診断が可能です。
最初のステップは「お辞儀ポーズによる脂肪の集まり方チェック」です。上半身を床と平行になるよう90度前傾させ、横から大きな鏡でバストの輪郭を観察します。直立状態では重力で下に引っ張られている脂肪が、前傾することで本来の乳腺と皮下脂肪のつき方を明確に現します。前傾した際に「全体が丸く均等に垂れ下がる」なら半球型、「デコルテ部分が削げて下部に水滴のように集まる」なら釣鐘型、「あまり前に突き出ず平坦なまま」なら皿型と判定できます。
2つ目のステップはバージスライン測定と乳頭の向きの確認です。直立した状態で、胸のふくらみが始まる底面のアーチ（ワイヤーが乗るべき溝）を指先でなぞります。その際、アンダーバストのラインが脇の下のかなり後ろ側まで広く広がっているか、それとも体の前面の狭い範囲に収まっているかを確認してください。さらに、乳頭が正面を向いているか、あるいは腕の内側方向（外側）を向いているかによって、離れ型かどうかが判明します。左右の乳頭間の距離が約16〜18cm以上離れている場合は、離れ乳の傾向が強いと判断されます。
3つ目のステップは「骨格タイプとの照合」です。骨格診断のフレームワークは、バストの初期位置や肉質を理解する上で非常に論理的な指標となります。
骨格ストレートの方は、胸の位置が高く筋肉のハリがあり、前後に厚みのある立体的な上半身を持つため、半球型や円錐型になりやすい傾向があります。一方、骨格ウェーブの方は、バストトップの位置がやや低めでデコルテが薄く、皮下脂肪が柔らかいため、皿型や釣鐘型、下垂型へと移行しやすい特徴を持ちます。そして骨格ナチュラルの方は、鎖骨や肋骨のフレーム感が際立っており、バージスラインが横に広く、三角型や離れ型を形成しやすい構造的特徴を有しています。
