「自慰を無理に減らすべきか、それとも義務のように続けるべきか」という問いに対する結論は、「身体のシグナルに従い、心地よいペースを維持する」ことです。無理な禁欲も、強迫観念による過度な自慰も、どちらも心身に好ましくありません。
定期的な自慰を継続すべき人の条件
- 射精後に疲労感を引きずらず、翌朝すっきりと目覚められる人
- 排尿時のすっきり感を得たい、または前立腺の違和感を防ぎたい人
- 勃起機能や下半身の血流を少しでも長く維持したい人
頻度を見直す・一時的に控えるべき人の条件
- 義務感や焦燥感から無理に刺激を与え、性器に痛みや違和感がある人
- 自慰の直後に強い倦怠感や集中力低下を感じ、日常生活に支障が出ている人
- 過激なポルノ映像がないと全く反応できなくなっている人（脳のドーパミン過負荷状態）
