ネット上や動画配信サイトで散見される情報の中には、一部誤解を招く解説や注意すべき盲点が存在します。安全かつ効果的にヒールロックを活用するために、以下の3つの誤謬（ごびゅう）を正しく認識しておく必要があります。
誤解1：キネシオロジーテープでもヒールロックと同じ固定ができる？
伸縮性のあるキネシオロジーテープ（キネシオ）でヒールロックの形状をなぞる巻き方が紹介されることがありますが、関節の靭帯保護を目的とした物理的固定力は非伸縮ホワイトテープに遠く及びません。キネシオロジーテープは皮膚や筋膜を刺激して固有受容感覚を高めるためのものであり、重度の捻挫癖がある選手が激しいコンタクトスポーツを行う場合は、必ず強度の高い非伸縮ホワイトテープ（または伸縮性のハード伸縮テープ）を選択すべきです。
誤解2：強く引っ張って巻けば巻くほど固定力が高まる？
「緩まないように」と過度な力で引っ張りながらヒールロックを巻き切ると、足背（足の甲）を通る血管や神経、腱を強く圧迫し、足指の痺れや虚血、コンパートメント様症状を引き起こす危険があります。テープのテンションを最大にかけるべきなのは「踵の骨を引っ張り上げる瞬間」のみであり、足の甲を通過する際はテープを置くように沿わせるのが鉄則です。
誤解3：痛みがある間は24時間巻きっぱなしで良い？
非伸縮ホワイトテープを長時間装着したまま放置すると、皮膚のふやけやかぶれを招くだけでなく、関節のアライメント異常を固定化させてしまう恐れがあります。練習や試合が終わったら速やかにテーピングカッターなどで除去し、アイシングやスキンケアを行うことが推奨されます。
