ご飯を食べてすぐ寝るという日常の何気ない行動は、「太る」「牛になる」といった俗説の枠を超え、逆流性食道炎や血糖値スパイク、睡眠の質の崩壊へと繋がる重大な健康破壊のプロローグです。体内時計と消化器系の生理機能を無視した生活は、確実に日々のパフォーマンスと寿命を削り取っていきます。
まずは「食後2〜3時間は横にならない」というシンプルな原則を生活の軸に据えること。そして、どうしても抗えない強烈な眠気に襲われたときは、自らの身体が代謝異常のアラートを発していないか冷静に見極める姿勢が求められます。食事内容と就寝タイミングの緻密なコントロールこそが、健康寿命を延伸させるための最も確実な防衛策です。 （出典: ご飯 食べ て すぐ 寝る（Yahoo!ニュース））
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