健康長寿や腸内美容を目指す上で、プロバイオティクスが持つ有用性は疑いようのない事実です。しかし、どれほど科学的に優れた機能性表示食品であっても、個人の消化管機能や保有する細菌叢と適合しなければ、それは「毒」に等しい生体ストレスとなって跳ね返ってきます。
ヨーグルトを口にして下痢や激しい腹痛を覚えたなら、それは体が発する明確な「拒絶シグナル」です。「好転反応」という根拠なき迷信に惑わされることなく、乳糖不耐症や菌種の不適合を疑い、食べる温度の調整、ギリシャヨーグルトや植物性代替品へのシフトなど、柔軟なアプローチを講じてください。他者の推奨する健康法を盲目的に模倣するのではなく、自分の消化管の反応を観察し、個々の体質に合致した無理のない食習慣を確立することが何よりも大切です。 （出典: ヨーグルト 下痢 する（Yahoo!ニュース））
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