巻き肩は、日々のスマートフォンの使い方や長時間の座り仕事が積み重なって生じた「身体の適応反応」に過ぎません。裏を返せば、硬くなった小胸筋を適切にほぐし、肩甲骨周りの正しい可動域を取り戻すアプローチを続ければ、身体は必ず応えてくれます。
まずは今日から、壁を使った10秒のセルフチェックと1分間の胸開きストレッチを生活リズムに組み込んでみてください。肩が本来の正しい位置へと戻るにつれ、長年悩まされていた首肩の重だるさから解放され、前向きで軽やかな毎日が戻ってくるはずです。 （出典: 巻き 肩（Yahoo!ニュース））
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