ふくらはぎを襲う突然の激痛は、単なる一過性の筋肉疲労ではなく、生体バランスが破綻の危機に瀕している「熱中症のプレ警戒警報」です。特に暑熱環境下や就寝中に発生する足のつりは、体内の深刻な脱水とナトリウム枯渇を如実に物語っています。
発症時には無理な力をかけずにゆっくりとふくらはぎをストレッチし、涼しい環境で身体を冷却しながら、真水ではなく体液に近い浸透圧を持つ経口補水液を小分けに補給してください。初期の痙攣を軽視せず、身体からのSOSを正しく受信して初動処置を徹底することこそが、熱中症の重症化を未然に防ぎ、過酷な夏を健やかに乗り切るための鉄則です。 （出典: 熱中 症 足 が つる（Yahoo!ニュース））
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