「愚痴を吐かない人はストレスを溜め込んで突然パンクするのではないか」という疑問も頻繁に聞かれます。事実、自己防衛で感情を抑圧しているタイプは、自律神経の乱れやバーンアウトに陥りやすい傾向があります。
しかし、安定してメンタルを保ち続ける「真の非・悪口派」は、感情を脳内で言語化してノートに書き出すエクスプレッシブ・ライティングや、運動、創作活動など、他者を介さない健全な情動の昇華ルートを確立しています。人間関係の不満を「他人の悪口」という刹那的な快楽で解消せず、自分自身の行動や課題にリソースを集中させることが、高い精神的安定性を生み出す秘訣となっています。
