Q1：てんちむの現在の身長と体重はどのくらいですか？
A1：公式情報および本人の公開データによると、身長は約163cm、体重は50kg〜52kg前後を維持しています。痩せすぎず適度な筋肉量がある健康的な美容体型です。
Q2：産後の体型戻しで最も効果があったダイエット法は何ですか？
A2：骨盤矯正ピラティスによるインナーマッスルの再建と、PFCバランスを意識した高タンパクな食事管理の組み合わせです。無理な断食を避けたことがリバウンド防止につながっています。
Q3：美しいウエストのくびれを作るための筋トレメニューは？
A3：腹横筋を鍛えるプランクや、腹斜筋を絞り込むロシアンツイスト、さらに姿勢を正すための背中トレ（ラットプルダウンなど）を複合的に実践しています。
Q4：普段の食事制限で気をつけているルールは何ですか？
A4：夜間の糖質控えめ、高タンパク・低GI食品の選択、そして十分な水分摂取です。ストレスを溜めないために週1回のチートデイを取り入れているのも特徴です。
