血圧の新指標を前にして、私たちが今日から取り組むべきアクションは極めて明快だ。第一に、正確な家庭血圧計を手に入れ、毎日の記録習慣をつけること。第二に、減塩（1日6g未満を目標）と適度な有酸素運動を日常生活に組み込むことだ。食習慣の改善は、わずか数週間で数mmHgの降圧効果をもたらすことが数々の研究で実証されている。
健診結果の「A」や「B」といった判定区分だけに惑わされる時代は終わった。自分の血管が今どのような状態にあるのかを客観的に見極め、必要であれば早期に専門医に相談する姿勢こそが、10年後の健康を左右する。最新ガイドラインが示す知見を武器に、スマートな健康管理を今すぐスタートさせよう。 （出典: 血圧 の 新 基準（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
