Q1：岩盤浴の汗は本当に臭わないのですか？シャワーを浴びなくても大丈夫ですか？
A1：臭いません。岩盤浴で時間をかけて発汗すると、皮脂腺やアポクリン腺から余分な老廃物が排泄された後、純度の高いサラサラした水分と良質な皮脂膜が形成されます。この汗は雑菌が繁殖しにくいため体臭の原因になりません。軽くタオルドライするだけで保湿効果が持続するため、入浴後の石鹸洗いはむしろ控えることが推奨されます。
Q2：生理中でも岩盤浴に入館・利用することはできますか？
A2：衛生管理上および貧血防止の観点から、経血量が多い時期の利用は避けるのが賢明です。どうしても利用したい場合は、経血量が落ち着いている時期に限り、タンポンや月経カップを適切に使用した上で、施設側の利用規約を確認してください。また、生理中は体温調節機能が不安定になりやすいため、長時間の滞在は避けましょう。
Q3：毎日通った方がダイエット効果や健康効果は高まりますか？
A3：毎日の利用は推奨されません。過度な頻度での利用は体力を消耗させ、慢性的な脱水やミネラル不足、皮膚の乾燥を招くリスクがあります。自律神経のリズムを健全に維持するためには、週1〜2回、多くても週3回程度のペースで継続することが最も生理学的に合理的です。
Q4：サウナのような「ととのう」感覚は岩盤浴でも得られますか？
A4：サウナ特有の「水風呂と外気浴によるアドレナリンとエンドルフィンの急激な分泌（交感神経から副交感神経への急激な振れ幅）」とは性質が異なります。岩盤浴で得られるのは、副交感神経が深く優位になることによる「深い安らぎ」「静穏な多幸感（リラクゼーション）」です。刺激的な爽快感よりも、疲労感の解消やメンタルのリセットを求める人に適しています。
