ピッチ走法は、単なる「小股走法」ではなく、重力と地面反力を味方につけて最もエネルギー効率の高いポジションを刻み続ける、極めて合理的で洗練されたバイオメカニクス技術です。
1分間180歩という基準をベースにしつつ、自分自身の骨格や筋持久力、心肺機能の成熟度に合わせてアジャストしていくこと。そして、骨盤主導の素早い足の引き抜きとコンパクトな腕振りを連動させること。この2点を愚直に磨き上げれば、長年悩まされてきた膝の痛みから解放され、フルマラソンのレース後半でも失速しない強靭な走力を手に入れることができます。
明日のトレーニングからまずは手元のウォッチでピッチ数を計測し、軽快に地面を弾む新しい走りの感覚を体感してみてください。 （出典: ピッチ 走 法（Yahoo!ニュース））
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